Wie mache ich während der Begrenzung Schweinefleischnieren? Beliebte Rezepte und Ernährungsanalyse im gesamten Netzwerk
Die Zeit nach der Geburt ist eine kritische Phase für Frauen, um ihren Körper zu erholen. Da Schweine Taille reich an Eiweiß, Eisen und Vitamin B ist, ist es zu einer wichtigen Zutat für traditionelle Begrenzungsmahlzeiten geworden. Im Folgenden sind die Praktiken der Schweinelenden und die Ernährungsanalyse aufgeführt, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden, um Müttern zu helfen, wissenschaftliche Ergänzungen zu erhalten.
1. Top 3 beliebte Schweinelendepraxis
| Name üben | Kernschritte | Popularitätsindex |
|---|---|---|
| Sesamöl -Schweinelendensuppe | Rühren gebratene Ingwerscheiben → gebratene Schweinefleisch Taille → mit Reiswein gedünstet | ★★★★★ |
| Eucommia Ulmoides Brei | Eucommia Ulmoides Decoction → Kochen zusammen mit den Taillenblüten, um Brei zu machen | ★★★★ ☆ |
| Dampfte Wolfberry Schweinefleisch Taille | Schweinefleisch Taille → die Wolfberry → 15 Minuten lang in Wasser verschönern | ★★★ ☆☆ |
2. Fähigkeiten der wichtigsten Verarbeitungsfähigkeiten
1.Entfernen Sie die fischige Behandlung:Die Schweinefleisch -Taille muss in zwei Hälften geschnitten werden, die weiße Faszie entfernen und 30 Minuten lang in Salzwasser einweichen (jüngste beliebte Tiktok)
2.Schlüsselpunkte der Messerkenntnisse:Das Blumenveränderungsmesser kann den Geschmack verbessern. Food-Blogger im Internet empfehlen 45-Grad-Kegelschneidemethoden
3.Feuerkontrolle:Weibo Healthy Big V empfiehlt, dass die Blanchierzeit 30 Sekunden nicht überschreiten sollte, um die Empfindlichkeit aufrechtzuerhalten
| Verarbeitungsschritte | Zeitkontrolle | Wirkung |
|---|---|---|
| einweichen | 30 Minuten | Entfernen Sie Blut und Blut |
| Blanchwasser | 20-30 Sekunden | Styling, um Geruch zu entfernen |
| Kochen | 5-8 Minuten | Bleib nahrhaft |
3.. Neue Trends bei der Ernährungsübereinstimmung
Die beliebten passenden Daten von Xiaohongshu zeigen:
| Kombinieren Sie es mit Zutaten | Auftretensfrequenz | Wirkung |
|---|---|---|
| Schwarzes Sesamöl | 68% | Förderung der Lochia -Entladung |
| Alter Ingwer | 92% | Wärmen Sie den Palast der Kälte |
| rote Daten | 45% | Füllen Sie Qi auf und nähren Blut |
4.. Dinge zu beachten
1.Verbrauchshäufigkeit:Medizinische Experten von Zhihu empfehlen nicht mehr als dreimal pro Woche, um übermäßiges Cholesterinspiegel zu vermeiden
2.Tabu -Leute:Frauen mit Bluthochdruck oder Gicht sollten mit Vorsicht essen
3.Kaufkriterien:In jüngster Zeit empfiehlt der Lebenskreis von CCTV die Auswahl frischer Schweinefleischwallungen mit leuchtend roten Farben und feuchten Oberflächen.
5. Verbessertes Rezept (Tik -Tok -Hit)
"Haft Reis Wein Schweinefleisch Taille Suppe"
Zutaten: 1 Paar Schweinelende, 200 ml Haftreiswein, 5 Scheiben Ingwer, 2 Löffel schwarzer Sesamöl
Schritt:
① Scheiben von Schweinelenden sauber und marinieren Sie sie 10 Minuten lang in Reiswein
② Das Sesamöl rühren und die Ingwerscheiben leicht verbrennen, bis es leicht verbrannt ist
③ Braten Sie die Taillenscheiben schnell bei hoher Hitze, bis sie die Farbe ändern
④ Reiswein hinzufügen und mit angemessener Menge Wasser kochen
Jüngste Daten zeigen, dass das Suchvolumen dieser Praxis um 120% Monat gegenüber dem Monat gestiegen ist und die erste Wahl für neue Mütter ist. Es wird empfohlen, es mit saisonalem Gemüse wie Spinat oder Karotten für eine ausgewogenere Ernährung zu kombinieren.
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