Was man bei Mundgeschwüren essen sollte
Mundgeschwüre sind häufige Erkrankungen der Mundschleimhaut. Obwohl sie nicht lebensbedrohlich sind, sind sie schmerzhaft und beeinträchtigen die Ernährung und Lebensqualität. Die richtige Ernährung kann die Heilung von Geschwüren beschleunigen und Beschwerden lindern. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenstellung von Ernährungsratschlägen und aktuellen Themen im Zusammenhang mit Mundgeschwüren, die in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurden.
1. Ernährungsgrundsätze bei Mundgeschwüren
1.Vermeiden Sie irritierende Lebensmittel: Würzige, saure, scharfe oder raue Speisen können die Geschwürschmerzen verschlimmern.
2.Vitamin- und Mineralstoffzusätze: Ein Mangel an Vitamin B, Vitamin C, Zink usw. kann Geschwüre hervorrufen.
3.Leicht und leicht verdaulich: Wählen Sie weiche, warme und kühle Lebensmittel, um die Reibung an der Geschwüroberfläche zu verringern.
2. Liste empfohlener Lebensmittel
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Funktion |
|---|---|---|
| Reich an Vitamin B | Milch, Eier, Hafer, Spinat | Fördern Sie die Schleimhautreparatur |
| Reich an Vitamin C | Kiwi, Erdbeere, Brokkoli | Antioxidans, stärkt die Immunität |
| Reich an Zink | Austern, mageres Fleisch, Kürbiskerne | Beschleunigen Sie die Wundheilung |
| cooles Essen | Mungbohnensuppe, Lotussamensuppe, Wassermelone | Brennen lindern |
3. Beliebte Volksheilmittel und wissenschaftliche Nachweise, die im Internet heiß diskutiert werden
In der Diskussion um Mundgeschwüre auf sozialen Plattformen haben in den letzten 10 Tagen folgende Methoden an Popularität gewonnen:
| Volksheilmittel | wissenschaftliche Grundlage | Dinge zu beachten |
|---|---|---|
| Tragen Sie Honig auf die Geschwüroberfläche auf | Antibakteriell und entzündungshemmend, aber hoher Zuckergehalt, bitte mit Vorsicht verwenden | Diabetiker meiden |
| Mundwasser mit Kokosöl | Kann das Bakterienwachstum reduzieren | Es fehlen groß angelegte Studien zur Wirksamkeit |
| Ergänzen Sie Probiotika | Regulieren Sie das Gleichgewicht der Mundflora | Erfordert langfristige Ausdauer |
4. Ernährungsmissverständnisse, die Sie vermeiden sollten
1.Übermäßige Vitamin-C-Ergänzung: Es kann die Magenschleimhaut reizen. Es wird empfohlen, zunächst Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
2.Verlassen Sie sich auf gekühlte Lebensmittel zur Schmerzlinderung: Vorübergehende Linderung, kann aber die Heilung verzögern.
3.Blind mit Salz oder Essig gurgeln: Kann Schleimhautschäden verschlimmern.
5. Referenz zum Ernährungsplan für eine Woche
| Zeit | Frühstück | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|---|
| Tag 1 | Haferflocken + Banane | Gedämpfte Eiercreme + Brokkoli | Kürbishirsebrei |
| Tag 2 | Joghurt + weiches Brot | Gedämpfter Fisch + Spinat | Suppe aus Lotussamen und weißen Pilzen |
| Tag 3 | Sesampaste + Apfelmus | Tofu und gehackte Schweinefleischsuppe | Mungbohnen- und Lilienbrei |
6. Weitere Hilfsvorschläge
1.Achten Sie auf Mundhygiene: Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, um eine Ulkusinfektion zu vermeiden.
2.Druck regulieren: Emotionaler Stress ist eine der Ursachen für Geschwüre.
3.Suchen Sie umgehend einen Arzt auf: Wenn das Geschwür 2 Wochen lang bestehen bleibt, müssen andere Krankheiten untersucht werden.
Zusammenfassung: Während der Zeit von Mundgeschwüren sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und eine gemäßigte Ernährung achten. Durch die Kombination aktueller Diskussionsinhalte und medizinischer Ratschläge im Internet kann die wissenschaftliche Lebensmittelauswahl die Genesung wirksam fördern. Treten die Symptome erneut auf, empfiehlt es sich, einen Facharzt aufzusuchen.
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